為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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品名："杜蕾斯" 超薄裝衛生套
許可證核准字號：衛署醫器輸字第010441號
藥商名稱：利潔時股份有限公司
藥商地址：台北市松山區敦化北路150號11樓
製造廠名稱：SSL Manufacturing (Thailand) Ltd
製造廠地址：Wellgrow industrial Estate.100 Moo 5 Bangsamak, Bangpakong Chachoengsao 24180, Thailand
醫療器材廣核表字號：北市衛器廣字第105040263號
有效日期：2019/09
保存期限：5年
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製造日期：2014/08
保存期限：5年
◆ 許可執照字號：北市衛藥販（安）字第620102Y602號
◆ 藥商名稱：森森百貨股份有限公司
◆ 藥商地址：臺北市大安區復興南路一段368號8樓
◆ 藥商諮詢專線：0800-620-000
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◆藥商地址：新北市中和區景平路258號
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練習瑜伽的誤區
操作誤區
1.練習過程中要求身體拉伸、彎曲、扭轉，如果達到身體的極限，都是對人體有害的。
2.過於向後彎曲脊柱，會損傷脊柱或加速脊柱的老化。比如，類似輪式、鴿子式、蝎子式等則是不利於脊柱健康的瑜伽體式。
3.女性不適宜過度拉伸大腿根部、會陰周圍的肌肉和韌帶。
4.頸椎相對脆弱，練習一些會使頸椎過度受力的體式，例如犁式、以頭部支撐的倒立，如果不慎頸部受到重創，會有高位截癱的風險。
觀念誤區
姿勢越標準越有效不聽從身體的感受只有做出最終體位才是終極高手，這些錯誤的觀念皆是不可取的。
瑜伽之所以損害到身體，是由於練習者沒有掌握要領，動作還沒成熟規範；盈利者出於商業目的，將不同年齡和水平的學員一併教學，學員勉強自己完成各式瑜伽動作，忘記考慮自身的狀況，太過冒進；有些教練為了讓學員達到自己的理想標準，強制按壓學員肢體，會對學員造成不必要的傷害。
正確選擇適合自己的瑜伽，並加之正確的練習步驟，還秉持正確的練習觀念，是可以成全瑜伽學習者達到塑身、減肥、健身的效果。但是，你還需要注意的是什麼呢？
練習瑜伽的注意事項
1、中老年人練習瑜伽可有效地協助老人舒展筋骨，強身健體，加速血液循環，調節心肺功能。此外，還可以調節心情，保持開朗的心境。但是一些患有基礎疾病的老人家並不適合，比如糖尿病，骨質疏鬆、高血壓心髒病等，練習的時候應小心，不適合幅度過大的瑜伽動作，應以簡單的瑜伽體式為主。
2、心血管疾病患者或肥胖患者應注意，不做動作劇烈的瑜伽體式，比如倒立，會導致心臟負擔加重，引起不適。
3、腰椎間盤突出患者不能做含有彎腰體式的瑜伽動作，關節病患者避免過度伸屈。
4、骨質疏鬆患者，有些瑜伽體式是運用手和腳支撐身體的力量，很容易因為用力不當導致骨折。
5、孕婦要在醫生或專業教練的指導下進行瑜伽的練習。如果準媽媽從沒練過瑜伽或有流產經歷需在孕中期再開始練習。
6、血液凝固疾病患者在練習瑜伽中的擺位、肢體伸展動作時要注意，這過程中容易導致末梢血流減少，血液凝固，小心誘發心臟血管疾病。
7、身體虛弱者不適合高溫瑜伽。高溫瑜伽又叫熱瑜伽，由名字可知熱瑜伽能消耗相當多的熱量，排出大量的汗，故身體虛弱的人群不適合高溫瑜伽。
8、飯前飯後一小時內不能練習瑜伽。進行瑜伽前減少飯量，可減輕胃部的負擔。
9、眼壓過高、高度近視者最好不要練習倒立、前彎的瑜伽體式。
10、情緒波動時不適宜練習瑜伽。
11、癲癇、大腦皮質受損者不適合練習瑜伽。
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